۩۞۩ مــنــتــديــات الـمــدومــــي ۩۞۩
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي المسلم ... أختي المسلمة..يمكنك الاستفادة من المواد المطروحة في منتديات المدومي مجاناً ودون تسجيل،
أما إن كنت تريد المشاركة بكتاباتك ليستفيد منها الجميع ويكتبَ لك بها الأجر والثواب فيتوجب عليك التسجيل في منتديات المدومي..

مع تمنيات ادارة المنتدى للجميع بتوفيق والنجاح..



أهلا بك زائر
لديك
4 مساهمة
آخر زيارة لك
 
الرئيسيةالرئيسية  البـوآبـةالبـوآبـة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 مرن عضلات مخك…في 15 ثانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تركي الحاتمي
..::: إلإدارة :::..

..::: إلإدارة :::..
avatar



نقاط : 12150
السٌّمعَة : 12
عدد مشآرڪآتي : 233
تَََاريخ التَسجِيلْ : 26/05/2011
الَبلدّ : 16
1
مؤسس المنتدى
3
1
توقيع المنتدى


مُساهمةموضوع: مرن عضلات مخك…في 15 ثانية   الجمعة يوليو 01, 2011 3:45 pm




هل سمعت عن
هذا العنوان المثير من قبل؟ إذا كنت قد فعلت فأنت بالتأكيد قرأت أو رأيت
كتاب الدكتور طارق السويدان (مرن عضلات مخك). وهو كتاب ممتع ومفيد جدا لمن
أراد تمرين عضلات المخ. لكني اليوم لن أتطرق إلى كتاب الدكتور طارق. إنما
سوف أتطرق إلى محتوى العنوان نفسه الذي جعل العديد من كبار مدربي وعمالقة
تطوير الذات يكتبون فيه وبتكرون طرقا جديدة في….تمرين عضلات المخ…
هل
للمخ عضلات؟ هل يلزم الإشتراك في ناد لل(جيم) ودفع اشتراك شهري محترم نظير
ذلك التمرين؟ أنا في الحقيقة لن أناقش قضية وجود عضلات للمخ من عدمها وأترك
ذلك للأخوة والاخوات أقحاح علوم التشريح البشريح (الأناتومي). ما يهمني هو
كيف أمرن عضلات مخي…


يقولون
أن المخ مثله مثل أي عضو بشري، يزداد نشاطا بالعمل ويتعطل بالكسل حسب
قانون التقادم الصارم الذي لا يترك آلة ولا عضو إلا وقام بنفيه إلى أصقاع
الخمول ما لم يتحرك ويعمل بجد ونشاط.
المخ … ذلك الجزء من جسم الإنسان
الذي حير القدماء وأبهر المعاصرين والله أعلم ما يفعله بالقادمين! يقوم
المخ بعمليات حسابية معقدة وفي وقت قياسي وبأعداد هائلة. يحتوي هذا المخ
على ملايين الخلايا ويقوم بتخزين بلايين المعلومات. مثل المساح الضوئي
يعمل، يحفظ كل ما يمر خلال اليوم، من لحظات سعيدة وحزينة، أناس، سيارات،
كلمات، أصوات، إلخ.
هذا المخ الذي نحمله يساعدنا في عملية التعلم
والتطور والبناء والنماء. ألا يستحق منا وقفة احترام؟ الإحترام الذي يستحقه
لأنه عمل على تطوير البشرية بهذا الكم الهائل من التكنولوجيا والأداب
والعلوم والحضارات التي بناها الإنسان باستخدام مخه.
كيف نحترمه؟ ……………..بسيطة، بالتمرين! كل ما يحتاجه هذا المخ هو التمرين لكي يصبح أكثر نشاطا وفاعلية…

سوف أسألكم سؤال بسيطا لكنه يعتبر تمرينا رهيبا للمخ…
هل تستطيع أن تتذكر بسهولة الأشياء الموجودة داخل ثلاجتك في آخر مرة فتحت فيها الثلاجة؟
هل تستطيع ذكر…..
عنصر واحد؟
ثلاثة عناصر؟
خمسة عناصر؟
كل العناصر الموجودة؟….

إذا
فشلت في تذكر أكثر من عنصرين فأنت تعاني من مشكلة حقيقية..هل تعرف ما هي؟
كلا, ليست مشكلة النسيان، بل مشكلة شراء أشياء موجودة أصلا في
ثلاجتك….أشياءا زائدة عما تحتاجه فعلا…أقصد أنك تشتري مثلا الحليب أو
البقدونس اللذان كانا موجودين في الثلاجة لكنك تتذكر أنك لم ترهما في
الثلاجة.

هل تعرفون ما سبب هذه المشكلة؟
السبب
هو أننا لا ننظر إلى ما في الثلاجة بل نرى ما في الثلاجة…وثمة فرق شاسع
بين النظر والرؤية! هل تعلمون أنه 99% مما نفعله هو أننا (نرى) الأشياء ولا
(ننظر) إليها! فنحن حينما نرى الأشياء، لا نخزنها في الذاكرة بل نقول
للدماغ أن هذه معلومات لا ضرورة لها فيقوم الدماغ باعتبارها كخلفية مزعجة
للمشهد. أما حينما ننظر إلى الشيء، فإننا نقوم بتخزين هذا الشيء في الذاكرة
ونقول للدماغ بأن هذا الشيء هام “من فضلك اهتم به وخزنه في الذاكرة”.
كيف
يمكننا التفريق بين النظرة وبين الرؤية؟ هذا يحتاج تمرين ومثال عملي..
ويحضرني في هذا المجال طريقة تسمى طريقة النقرة او الطرقعة (Flick) للسيد
غريغ فروست والتي يقول عنها أن طريقة لزيادة معدل الإنتباه ومدة إستبقاء
المعلومات في المخ. هذه الطريقة هي التي سوف تعلمنا كيف نفرق بين النظرة
والرؤية.



فما هي طريقة Flick؟
يقول
السيد فروست إن هذه الطريقة عبارة عن أخذ لقطات فوتوغرافية دماغية في
تتابع سريع. ولفهم هذه المصطلحات النفسية المعقدة (كعادة علماء النفس في
تعقيد المبسط)، دعونا نأخذ هذا التمرين من أحد تجارب السيد فروست.

جرب التالي:

قف
أمام نافذة المكتب أو البيت، وراقب الأشياء خلف النافذة (في الشارع او
الحديقة المقابلة للنافذة) لمدة خمسة عشرة (15) ثانية. لا ترى الأشياء بل
قم بالنظر إليها وقم يتخزينها في الذاكرة…كيف؟

هذا هو بين
القصيد…انظر إلى شيء خارج النافذة (عصفور مثلا)، ثم أغمض عينك لحظيا فم
افتحها كما تفعل الكاميرا الفوتوغرافية ثم انظر إلى شيء آخر والتقط له صورة
فوتوغرافية دماغية ثم الذي يليه ثم الذي يليه…تذكر أن تركز على صفات خاصة
بالشيء الذي تنظر إليه مثل لون شكل حجم لكي تسهل عليك تمييز ذلك الشيء عن
الأشياء الأخرى، وتذكر…………………….فقط ثانية واحدة لكل شيء واحد، ولا تستغرق
أكثر من 15 ثانية لمراقبة الأشياء خارج النافذة.



ما الذي حدث الآن؟
إن
دمج عينيك ومخك في تسجيل كل شيء يتم ملاحظته يدعم عملية استيعاب الأشياء
الموجودة خارج النافذة والتي تم تخزينها في الذاكرة خلال 15 ثانية. إن هذه
الطريقة تمكن مخك من بناء طبقات من الصفات الخاصة بكل شيء تنظر إليه مما
يساعدك في تذكر أي شيء تراه من خلال استدعاء صفة من صفاته كما يفعل
الحاسوب! ربما يبدو هذا الحديث معقدا، لكن أنا انصح بالتالي:
قم بتجربة
هذا التمرين يوميا من خلال تحويله إلى لعبة ملاحظة تقوم فيها بمراقبة
تفاصيل دقيقة في أي مكان تكون فيه. هذا سوف يساعدك على أن تكون شخصا متصفا
بالإهتمام بالتفاصيل وهي من الميزات الهامة للموظف الناجح والإنسان الناجح
في الحياة. وأمثلة على التمرين قد تكون في
حضور حفل:
أثناء
تواجدك في حفل، إلى جانب اهتمامك بالتهام أكبر كمية ممكنة من الحلويات
الشهية! لاحظ أي شيء مثل ديكور جميل، أصناف الطعام أو مكونات الحلويات،
أشخاص ترغب في تذكرهم
التعرف على شخص جديد
إذا
تعرفت على شخص للمرة الأولى فكي لا تقع في المشكلة الكونية المتمثلة في
نسيان اسمه بعد أن يدير ظهره، قم بملاحظة وتخزين المعلومات الهامة عنه، مثل
لون شعره، شكل أنفه، لون عينيه وقم بربط هذه المعلومات باسم ذلك
الشخص..مثل أحمد شعره أسود وأنفه صغير ولون عينيه بنفتحي!!! (البنفتحي لون
من اختراعي)…(لا تحاول معرفة مقاس حذائه..صدقني لن يفيدك في تذكر اسمه!
مزحة ثقيلة!)
إن التكرار اليومي لطريقة النقرة (Flick) للأشياء المحيطة بك سوف تساعدك في:
- تقوية إحساسك بالوعي
- زيادة قوة ملاحظتك وتحسين ذاكرتك

لا
أقول أنك سوف تستعيد قدرتك على حفظ أسماء الأشخاص الذين تقابلهم خلال
يومين، لكن يلزم تكرار هذا التمرين كل يوم، فربما يحتاج الواحد منا إلى شهر
كامل حتى يشعر بتحسن في ذاكرته..سوف أجربه أنا إن شاء الله أيضا
هل ستفعلون أيضا؟
وحتى نلتقي لكم أجمل تحيه....



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
jo0ojo
..::: مـــشــرفة عـــامة :::..

..::: مـــشــرفة عـــامة :::..
avatar



نقاط : 12159
السٌّمعَة : 13
عدد مشآرڪآتي : 362
تَََاريخ التَسجِيلْ : 21/06/2011
الَبلدّ : 16
1
أوسمتي
6

توقيع المنتدى


مُساهمةموضوع: رد: مرن عضلات مخك…في 15 ثانية   الجمعة يوليو 01, 2011 8:11 pm

يســـــــــلمو أخـــوي عـــلى الموضوع جـــدآ رآئع.....





مع تحيـــآتي .... وردة


jo0ojo








‏​إذآ آردت شي :
. . . فلآ تتعلق به كثيرآ ,
ولآتتآإمل كثيرآ بـ آلحصصول عليية ..
. . . ربمـآ لآينكتب لك ,
[ فـ تتحططم ]



( ان لم يعجبك وجودي هنـآأ ( آضغط ) ctrl + w )^__*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يالبى قلبي
..::: مـــشــرفة عـــامة :::..

..::: مـــشــرفة عـــامة :::..
avatar



نقاط : 12160
السٌّمعَة : 17
عدد مشآرڪآتي : 354
تَََاريخ التَسجِيلْ : 24/06/2011
الَبلدّ : 16
1
أوسمتي
6
8
توقيع المنتدى


مُساهمةموضوع: رد: مرن عضلات مخك…في 15 ثانية   الجمعة يوليو 01, 2011 8:27 pm






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تاج الوقار
..::: إلإدارة :::..

..::: إلإدارة :::..
avatar



نقاط : 14160
السٌّمعَة : 29
عدد مشآرڪآتي : 1312
تَََاريخ التَسجِيلْ : 07/05/2011
الَبلدّ : 16
1
أوسمتي
افضل عضو
3

توقيع المنتدى


مُساهمةموضوع: رد: مرن عضلات مخك…في 15 ثانية   السبت يوليو 02, 2011 12:41 am

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع والمفيد ومعلومات جميله دائما متميز بمواضيعك سلمت يداك..
ولــــــك خالص الشكر والتقدير :#


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مرن عضلات مخك…في 15 ثانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ مــنــتــديــات الـمــدومــــي ۩۞۩  :: ۩۞۩ مــنــتـــديـــات المراحل الدراسيـــه ۩۞۩ :: »؛°..منتدى تطــويــر الــذات .. °؛«-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» تطوير الذات وبناء الشخصية
الثلاثاء أبريل 26, 2016 2:56 am من طرف أبو أنس

» اقوال ابرهيم الفقي عن التفاؤل
الثلاثاء أبريل 26, 2016 2:52 am من طرف أبو أنس

» خواطر رمضانية
الخميس يوليو 09, 2015 9:49 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» الشهد الدكتوار عبد المدومي
الخميس يوليو 09, 2015 8:50 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» اليوم تنتهي عشر الرحمه
السبت يونيو 27, 2015 9:54 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» • مكتب أيجار وخدمات سيارات فى مصر * العلا ليموزين * احدث سيارات باقل الاسعار 01227776049
الثلاثاء يناير 13, 2015 1:55 pm من طرف تهانى العلا

» الكسور:fractures
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:37 pm من طرف انا اسماء

» اليك 20 نصيحه للتخلص من الأرق
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:26 pm من طرف انا اسماء

» عمى الألوان...
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:24 pm من طرف انا اسماء

» علاج لكل داء
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:23 pm من طرف انا اسماء

» فوائد العنب ..
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:06 pm من طرف انا اسماء

» فوائد التوت .
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:05 pm من طرف انا اسماء

» الكبد وقيمته الغذائية :
الأحد نوفمبر 30, 2014 6:56 pm من طرف انا اسماء

»  ‫ د. ابراهيم الفقى حلقه قوة الاحلام‬ ( حلقة رائعة )
الإثنين يونيو 30, 2014 11:01 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» لسلسلة الثانية من سلسلة شرح أسماء الله الحسنى
الإثنين يونيو 30, 2014 10:59 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» حــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن
الإثنين يونيو 30, 2014 10:57 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» سورة الْرَّعْدُ رحــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن *
الإثنين يونيو 30, 2014 10:54 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

»  سورة يُونُس رحــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن *
الإثنين يونيو 30, 2014 10:51 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» سورة إِبْرَاهِيم رحــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن
الإثنين يونيو 30, 2014 10:48 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» سورة الْنَّحْل رحــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن
الإثنين يونيو 30, 2014 10:43 pm من طرف عبدالله يحي المدومي