۩۞۩ مــنــتــديــات الـمــدومــــي ۩۞۩
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي المسلم ... أختي المسلمة..يمكنك الاستفادة من المواد المطروحة في منتديات المدومي مجاناً ودون تسجيل،
أما إن كنت تريد المشاركة بكتاباتك ليستفيد منها الجميع ويكتبَ لك بها الأجر والثواب فيتوجب عليك التسجيل في منتديات المدومي..

مع تمنيات ادارة المنتدى للجميع بتوفيق والنجاح..



أهلا بك زائر
لديك
4 مساهمة
آخر زيارة لك
 
الرئيسيةالرئيسية  البـوآبـةالبـوآبـة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 وصفات لتخسيس الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالله يحي المدومي
مـشـــرف عـــام

مـشـــرف عـــام
avatar



نقاط : 12585
السٌّمعَة : 14
عدد مشآرڪآتي : 488
تَََاريخ التَسجِيلْ : 02/10/2011
الَبلدّ : 16
1
افضل عضو

توقيع المنتدى


مُساهمةموضوع: وصفات لتخسيس الوزن   الثلاثاء مارس 06, 2012 10:20 pm

* من الأخطاء الشائعة عند الكثيرين اتباعهم وصفات لتخسيس الوزن بطريقة غير علمية ومن دون استشارة الطبيب، مما يعرضهم لمشاكل صحية خطيرة.

لقد كثرت في الآونة الأخيرة وصفات إنقاص الوزن، وانتشرت بشكل واسع بين الناس واعدة بحل جذري وسريع للتخلص من الوزن الزائد. وكحقيقة علمية فإن معظم هذه الوصفات أو الطرق المبتدعة لإنقاص الوزن ليست دائما آمنة، وكثيرا ما تفشل، وتكون لها مضاعفات خطيرة عندما يستخدمها الشخص على ...المدى الطويل.

الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة تقدم بعض الاقتراحات لاختيار الخطة الصحية للأكل، ومنها:

* في البداية يجب الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الثلاث وعدم تخطي أي واحدة منها، وعلى وجه الخصوص وجبة الإفطار.

* تناول تشكيلة من الأطعمة المغذية، بدلا من التمسك بأطعمة معينة ومحددة حتى وإن كانت كميتها قليلة.

* تقليل استهلاك المواد السكرية والصوديوم والدهون المشبعة والكولسترول.

* تجنب المشروبات العالية في محتواها من السعرات الحرارية.

* الحد من تناول الأطعمة بين الوجبات الرئيسية.

* الانتظام في ممارسة الكثير من التمارين الرياضية، وزيادة النشاط البدني اليومي
باتباع وسائل بسيطة، مثل الوقوف والمشي بد
لا من ركوب السيارة.


التوقيع :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عزيز النفس
عـضـو مشارك

عـضـو مشارك
avatar


نقاط : 12566
السٌّمعَة : 10
عدد مشآرڪآتي : 25
تَََاريخ التَسجِيلْ : 17/04/2011
الَبلدّ : 16
1
4
توقيع المنتدى


مُساهمةموضوع: رد: وصفات لتخسيس الوزن   الخميس أبريل 04, 2013 3:58 pm

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
دمت برضى من الرحـمن ’ لك خالص احترامي



(( اتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه ))
(( لا الـــــــــــــــــه الا اللـــــــــــــــــــــه ))
(( مـحـمــــــــــد رســـــــــــول اللـــــــــــــــــــه ))
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عزيز النفس
عـضـو مشارك

عـضـو مشارك
avatar


نقاط : 12566
السٌّمعَة : 10
عدد مشآرڪآتي : 25
تَََاريخ التَسجِيلْ : 17/04/2011
الَبلدّ : 16
1
4
توقيع المنتدى


مُساهمةموضوع: رد: وصفات لتخسيس الوزن   الخميس أبريل 04, 2013 4:01 pm

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
دمت برضى من الرحـمن ’ لك خالص احترامي



(( اتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه ))
(( لا الـــــــــــــــــه الا اللـــــــــــــــــــــه ))
(( مـحـمــــــــــد رســـــــــــول اللـــــــــــــــــــه ))
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصفات لتخسيس الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ مــنــتــديــات الـمــدومــــي ۩۞۩  :: ۩۞۩ مــنــتـــديـــات ألأسره والمجتمــع ۩۞۩ :: »؛°.. منتـدى الصحــــــة .. °؛«-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» تطوير الذات وبناء الشخصية
الثلاثاء أبريل 26, 2016 2:56 am من طرف أبو أنس

» اقوال ابرهيم الفقي عن التفاؤل
الثلاثاء أبريل 26, 2016 2:52 am من طرف أبو أنس

» خواطر رمضانية
الخميس يوليو 09, 2015 9:49 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» الشهد الدكتوار عبد المدومي
الخميس يوليو 09, 2015 8:50 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» اليوم تنتهي عشر الرحمه
السبت يونيو 27, 2015 9:54 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» • مكتب أيجار وخدمات سيارات فى مصر * العلا ليموزين * احدث سيارات باقل الاسعار 01227776049
الثلاثاء يناير 13, 2015 1:55 pm من طرف تهانى العلا

» الكسور:fractures
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:37 pm من طرف انا اسماء

» اليك 20 نصيحه للتخلص من الأرق
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:26 pm من طرف انا اسماء

» عمى الألوان...
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:24 pm من طرف انا اسماء

» علاج لكل داء
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:23 pm من طرف انا اسماء

» فوائد العنب ..
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:06 pm من طرف انا اسماء

» فوائد التوت .
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:05 pm من طرف انا اسماء

» الكبد وقيمته الغذائية :
الأحد نوفمبر 30, 2014 6:56 pm من طرف انا اسماء

»  ‫ د. ابراهيم الفقى حلقه قوة الاحلام‬ ( حلقة رائعة )
الإثنين يونيو 30, 2014 11:01 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» لسلسلة الثانية من سلسلة شرح أسماء الله الحسنى
الإثنين يونيو 30, 2014 10:59 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» حــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن
الإثنين يونيو 30, 2014 10:57 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» سورة الْرَّعْدُ رحــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن *
الإثنين يونيو 30, 2014 10:54 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

»  سورة يُونُس رحــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن *
الإثنين يونيو 30, 2014 10:51 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» سورة إِبْرَاهِيم رحــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن
الإثنين يونيو 30, 2014 10:48 pm من طرف عبدالله يحي المدومي

» سورة الْنَّحْل رحــــــــــــــــــــــــــــلة مــــــــــــــع القــــــــــــــــــــرآن
الإثنين يونيو 30, 2014 10:43 pm من طرف عبدالله يحي المدومي